Tělocvična: bezplatné zdraví pro občany Prahy 1 – únor 2019

Jógu, kondiční cvičení, tanec, ale třeba také umění starých čínských mistrů, a to od rána do večera, nabízí bezplatně všem generacím obyvatel Prahy 1 pohybové centrum Tělocvična v Žitné 13, provozované Střediskem sociálních služeb. A tak zatímco ve čtvrtek od 10 do 11 hod. tam potkáte maminky s malými dětmi, ve středu od 14 do 16 hod. si seniorky a senioři mohou zatancovat v rámci tanečního kroužku Medunky a například pondělní dopoledne patří orientálnímu tanci pro začátečníky i pokročilé.

Tentokrát vás chceme upozornit na kondiční cvičení pro ženy, které probíhá v pondělí od 18 do 19 hod. a ve čtvrtek od 17.30 do 18.30 hod., a také na jiu-jitsu s nácvikem univerzální sebeobrany s prvky juda, karate a aikido – to se koná v úterý a ve čtvrtek od 18.30 do 20 hod. Oboje vede Bedřich Rýč, držitel 6. danu jiu-jitsu.

Tělocvična se nachází při cestě z Karlova náměstí po levé straně ve druhém bloku domů. Podrobné informace o programu získáte u Marie Němcové na tel. č. 601 188 315.

Medunky slaví patnácté narozeniny

Letos uplyne už patnáct let od chvíle, kdy se dvanáct tanec milujících dam začalo pod vedením Věry Čepkové scházet a dalo tak v rámci Střediska sociálních služeb vzniknout tanečnímu souboru seniorek Medunky, který je dnes oblíbený daleko za hranicemi Prahy 1.

„Každoročně vystupujeme v domovech seniorů po celé Praze, ale zajíždíme třeba i do Litoměřic, Jílového, Mělníku nebo na Vánoce na Karlštejn,“ popisuje současná vedoucí Medunek paní Jaroslava Hrabová. Letos je prý brzy čeká například vystoupení u sester boromejek v Řepích.

Dokonalý přehled o všech vystoupeních má kronikářka souboru paní Danuše Kovandová. „Původně jsme měly jen takové úryvky a údaje o jednotlivých vystoupeních, a tak mě asi před třemi lety napadlo zapisovat vše do kroniky,“ vysvětluje paní Danuše, která pečlivě zachytila historii souboru doslova od prvních tanečních kroků. „Největším problémem bylo vzpomenout si na všechna jména ze začátků,“ dodává s úsměvem a prochází se mnou krásně vyzdobenou kroniku se zápisky a fotografiemi.

„První velké vystoupení jsme měly v roce 2008 v Obecním domě a celý sál tehdy tleskal vestoje,“ vzpomíná paní Danuše Kovandová. Ukazuje mi fotografii a říká, že tehdy si ještě členky souboru šily kostýmy samy. Když se do Obecního domu vrátily o dva roky později, už měly kostýmy od radnice.

Významný byl také rok 2011, kdy soubor poprvé vystoupil na Plese seniorů Prahy 1. Od té doby nevynechal žádný ročník. V roce 2012 Medunky poprvé účinkovaly o Vánocích na Karlštejně, kde je pořadatelé vždy pozvou na slavnostní večeři. V roce 2013 pak absolvovaly svoje jubilejní padesáté vystoupení.

Medunky mají ročně na programu v průměru osm vystoupení, na která se dlouhodobě a pečlivě připravují. Každé jaro je například můžeme vidět na Kampě a Střeleckém ostrově. K tanci (letos nacvičují tanec na píseň Škoda lásky) navíc přidávají i recitaci a písničky.

Zní to zajímavě? Tak to, milí senioři, také zkuste. „Scházíme se každou středu od 14 do 16 hodin v Tělocvičně v Žitné 13 a každý, kdo si rád zatancuje, je mezi námi vítán,“ říká Jaroslava Hrabová, a když se ptám všech dam na vzkaz případným zájemcům, zazní sborově: „Jsme parta veselá, příjemná a kamarádská! Jste u nás vítáni!“

Uznejte, že takovému pozvání, se těžko odolává…

 

Fotogalerii najdete zde

 

Jóga v Tělocvičně – říjen 2017

Nový projekt s názvem „Jóga 50 Plus“ nabízí ženám a mužům z Prahy 1 pohybové centrum Tělocvična v Žitné 13, a to ve spolupráci Střediska sociálních služeb Praha 1, Městské části Praha 1 a Evropské federace jógy, která je hlavním organizátorem projektu. Jeho autorem je prof. Predrag K. Nikić.

„Projekt navazuje na dlouhodobou spolupráci Městské části Praha 1 a Evropské federace jógy, jejíž součástí je například každoroční cvičení na náměstích Prahy 1. Jóga přináší zdravý pohyb a celkové uklidnění organismu, a tak věřím, že projekt ´Jóga 50 Plus´ osloví co nejvíce našich občanů,“ uvedl při slavnostním zahájení projektu starosta Prahy 1 Oldřich Lomecký.

Cvičení jógy podle odborníků zpomaluje stárnutí a přispívá například k vyšší vitalitě a ke zlepšení kondice, paměti i motorických dovedností. Posiluje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vylepšuje náladu. Součástí projektu budou také přednášky a workshopy o józe a zdravém životním stylu.

Zájemci o účast v projektu se mohou hlásit na tel. č. 773 691 858 nebo na e-mailu: yoga.yfe@gmail.com.

„Přeji všem cvičencům, kteří se v pohybovém centru Tělocvična zapojí do cvičení jógy, aby se zde cítili dobře. Budu také velmi ráda, když bude cvičení mezigenerační a pomůže zdraví i propojování různých generací,“ popřála ředitelka Střediska sociálních služeb Praha 1 Helena Čelišová.

Pohybové centrum Tělocvična, provozované Střediskem sociálních služeb Praha 1, je určeno nejen seniorům z Prahy 1, ale i dalším občanům, včetně třeba těhotných žen. Jeho patronkou je cvičitelka Hana Kynychová a garantem odbornosti pak Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra.

Pohybové centrum, jehož motto podle patronky Hany Kynychové zní „Hýbejte se, fakt se to vyplatí!“, poskytuje kromě cvičebních prostorů také posezení ve stylu malé kavárny i kompletní sociální zařízení včetně sprch.

Provozní doba centra je v pondělí až čtvrtek od 10 do 18 hodin, v pátek pak od 10 do 16 hodin. Na cvičení je třeba se předem objednat, a to buď osobně na recepci, které vládne usměvavá paní Máša Němcová, nebo na tel. č.: 601 188 315.

Výborný účinek má pak kombinace využívání služeb pohybového centra Tělocvična a relaxační místnosti s přímořským klimatem v DPS U Zlaté studně 1.

Slavnostní otevření Pohybového centra Tělocvična – 4. 5. 2017

Senioři z Prahy 1, ale i další občané, včetně třeba těhotných žen, mohou od nynějška využívat novou službu – pohybové centrum Tělocvična, které pro ně vybudovaly Městská část Praha 1 a její Středisko sociálních služeb Praha 1. Patronkou centra je cvičitelka Hana Kynychová a garantem odbornosti pak Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra. Jógu bude se seniory cvičit Kateřina Kornová.

Pohybové centrum Tělocvična sídlí v Žitné 13 v nebytovém prostoru Městské části Praha 1. „Se svěřeným majetkem, tedy i s nebytovými prostory, se snažíme v souladu se zákonem nakládat jako řádní hospodáři, nicméně využití nebytových prostorů pro komerční účely není pro nás primární. Hlavní je to, aby z nich měli užitek občané Městské části Praha 1, v tomto případě zejména senioři, ale i další potřební,“ uvedl starosta Prahy 1 Oldřich Lomecký.

Zařízení centra tvoří dvě tělocvičny s rotopedy, chodítkem, moderní zrcadlovou stěnou i baletní tyčí. Počítá se samozřejmě – na základě potřeb a přání seniorů a dalších návštěvníků – s dalším postupným doplňováním vybavení. Zájemci se mohou kromě jiného těšit na cvičení na žíněnkách, míčích a židlích, počítá se i s pilates, jógou, zdravotním tělesným cvičením, ale také s kurzy sebeobrany.

Garant odbornosti, kterým je Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra, nabídne rovněž jednou týdně cvičení vedená studenty, kteří tak zajistí přínosné mezigenerační setkání a zároveň si splní povinnou odbornou praxi.

Všestranný přínos nového projektu MČ Praha 1 a Střediska sociálních služeb Praha 1 ocenil radní pro kulturu a sport Filip Kračman. „Sport je důležitý v každém věku, v pokročilejším zvlášť, a to nejen z důvodu fyzického zdraví, ale také proto, že plní zásadní společenskou úlohu, když vede lidi k setkávání a přátelství s ostatními,“ prohlásil radní první městské části a vyzdvihl úlohu tohoto ojedinělého projektu pro centrum města, kde není tolik příležitostí ke zdravému pohybu, jako je tomu v okrajových lokalitách.

Městská část Praha 1 poskytla pro potřeby projektu původně částečně zrekonstruované nebytové prostory. Náklady na finální rekonstrukci a vybavení pohybového centra Tělocvična dosáhly výše zhruba půl milionu korun. „V případě úspěchu tohoto projektu, o kterém nepochybuji, a v případě, že bude velký zájem, můžeme hledat další vhodné prostory pro rozšíření nabídky pohybových aktivit pro seniory, ale i další věkové generace našich občanů,“ ujistil radní Prahy 1 pro bytovou a nebytovou politiku Tomáš Macháček.

Pohybové centrum Tělocvična, jehož motto podle jeho patronky Hany Kynychové zní „Hýbejte se, fakt se to vyplatí!“, poskytuje kromě cvičebních prostorů také posezení ve stylu malé kavárny i kompletní sociální zařízení včetně sprch.

Provozní doba centra je v pondělí až ve čtvrtek od 10 do 18 hodinv pátek pak od 10 do 16 hodin. Na cvičení je třeba se předem objednat, a to buď osobně na recepci, které vládne usměvavá paní Máša Němcová, nebo na tel. č.: 601 188 315.

„Jsem moc ráda, že jsme tento náročný projekt dotáhli do zdárného konce, a pevně věřím, že udělá velkou radost primárně našim seniorům, ale i také rodičům na rodičovské dovolené nebo třeba těhotným ženám. Velmi děkuji Vysoké škole tělesné výchovy a sportu Palestra za spolupráci, podporu a odbornou garanci. Velmi také děkuji vedení Městské části Praha 1 a samozřejmě svým kolegyním a kolegům. A nyní už srdečně zveme všechny zájemce o zdravý pohyb, který je nejpřirozenější činností člověka,“ uzavřela iniciátorka projektu a ředitelka Střediska sociálních služeb Praha 1 Helena Čelišová.

Upozornila také na zdravotní přínos kombinace využívání služeb pohybového centra Tělocvična a relaxační místnosti s přímořským klimatem v DPS U Zlaté studně 1.